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SV+Pilates: Fitness meets Security.
Pilates und Selbstverteidigungstechniken für Frauen
Kursbeginn: 20. Mai 2025
*** Neue Kurse im Herbst ***
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Zielgruppe: Frauen, auch mit Partnern
Inhalte:
Selbstverteidigungs(SV)-Techniken für Frauen: Stimme, Haltung und Auftreten, Deeskalation, Block-, Hand- und Fußtechniken, Fallen und Aufstehen, Bodentechnik, Verhalten bei Angriffen mit Waffen, Verwendung von Abwehrsprays, Angriffe von mehreren Gegnern.
Statt den bei Selbstverteidigungskursen üblichen Aufwärm- und Dehnübungen wird ein ausgedehntes Pilates-Programm mit Übungen geboten, die speziell auf die jeweils angebotenen SV-Techniken angepasst sind.
Trainer:
Michael Wagner, Physiotherapeut und Pilates-Lehrer;
Dr. Hans Jürgen Ott, Selbstverteidigungs-Trainer;
Mit Power und Fun vom Opfer zum Gegner!
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